Yogarejse til Kap Verde d. 26. dec. 2019 til d. 2. jan. 2020

Program
Stå op til 90 minutters yogamorgen, inden en lækker morgenmad nydes. Derefter er der tid til badning/afslapning ved poolen eller ved en af de gyldne strande – eller til en udflugt rundt på øen. Om eftermiddagen er der igen 90 minutters yogaundervisning. Om morgenen vil du opleve styrkerende og vitaliserende hatha yoga, og om eftermiddagen er der tid til fordybelse i yin yogaens lange skønne stræk. Hver klasse består af yoga, åndedrætstræning og afspænding. Om aftenen er der fælles spisning i hotellets restaurant for dem, der har lyst. 

 

TORSDAG D. 26. DECEMBER
Kl. 07.55: Afrejse fra København
Kl. 17-18.30: Velkomstmøde og 1 times Blid hatha yoga
Vi mødes i receptionen. Mød op i yogatøj og medbring yogamåtte og tæppe
Kl. 19.00: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst

FREDAG D. 27. DECEMBER
Kl. 07.30-09.00: Blid hatha yoga
Tid til afslapning/på egen hånd
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga
Kl. 19.00: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst

LØRDAG D. 28. DECEMBER
Kl. 07.30-09.00: Hatha yoga
Kl. 10.30: Fælles gåtur for dem, der har lyst
Fodtøj: sneakers/kondisko. Husk: solbriller, evt. kasket/solhat, solcreme, vand og evt. penge
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga
Kl. 19.00: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst

SØNDAG D. 29. DECEMBER
Kl. 07.30-09.00: Hatha yoga
Tid til afslapning/på egen hånd
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga
Kl. 19.00: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst

MANDAG D: 30. DECEMBER
Kl. 07.30-09.00: Hatha yoga
Kl. 10.30: Fælles udflugt for dem, der har lyst
Der kan være ændringer denne morgen pga. udflugten.
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga
Kl. 19.00: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst

TIRSDAG D: 31. DECEMBER – NYTÅRSAFTEN
Kl. 07.30-09.00: Hatha yoga – Fokus på åndedrættet
Tid til afslapning/på egen hånd
Kl. 15.30-16.15: Åndedrætstræning – Træk vejret mini-workshop
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga med Nytårsmeditation – Sæt intensionen for det nye år
Kl. 19.30: Fælles Nytårsmiddag i hotellets restaurant for dem, der har lyst
Påklædning: Festlig

ONSDAG D: 1. JANUAR
Kl. 08.00-09.00: Blid hatha yoga – Fokus på åndedrættet
Tid til afslapning/på egen hånd
Kl. 16.30-18.00: Yin yoga med meditation – Byd det nye år velkommen
Kl. 19.00: Fælles middag i hotellets restaurant for dem, der har lyst

TORSDAG D. 2. JANUAR
KL. 07.30-09.00: Hatha yoga – og afrunding på ugens yogaprogram
Tid til afslapning/på egen hånd
Kl. 17.00: Hjemrejse

Hvis muligt tag en fridag om fredagen. Giver du dig selv tid til at lande og integrere effekten af ugen, så vil effekten holde længere.

Programmet er med forbehold for mindre ændringer.

På rejsen

På rejsen står Kira for at arrangere to fælles udflugter for dem, der har lyst. Den ene tur vil blive en vandre-/gåtur, hvor vi sammen kan udforske lidt af øen. Ellers tilbringes eftermiddagene, som man føler for – måske på en af de skønne sandstrande med en god bog eller til en snak om det, som yogatimen har igangsat af tanker og refleksioner. Du kan også udforske Kap Verde på egen hånd eller tage på halvdagsudflugt, f.eks. til den 18 meter dybe grotte Buracona eller til hovedbyen Espargos. Du kan desuden tage på katamaranture og kigge på fisk i smukke farver.

Temperaturen ligger på 22-26 grader med en svalende brise. Vandtemperaturen er ca. 24 grader, og der falder normalt så godt som ingen regn i december/januar.

Der er tid til både samvær og stilhed, og du bestemmer helt selv, hvor meget eller hvor lidt social, du har lyst til at være på rejsen. Essensen denne uge er fordybelse i yogaen for derved at finde ind til kernen af dig selv – både fysisk og mentalt.

 

Hotellet

Dunas de Sal er et pænt og roligt hotel i moderne stil med gåafstand til Santa Marias skønne sandstrand. Hotellet har et dejligt poolområde, et motionsrum og en spaafdeling. 

 

Din yogalærer på rejsen

Kira Løve er 42 år, har praktiseret yoga i 20 år og har undervist de sidste 14 år. Kira er indehaver af yogastudiet my yoga studio i Charlottenlund og har i sit arbejde fokus på yogaundervisning, yogarejser samt at uddanne yogalærere. Kira besidder en viden om yogaen, så du som deltager kan følge dig tryg under undervisningen.

 

Praktisk info.

Prisen er 11.843,- pr. person
I prisen indgår:

  • Flyrejse med Thomas Cook Airlines t/r
  • Economy plus
  • Mad ombord på flyet
  • 20 kg bagage på flyet inkl. håndbagage
  • Bus fra lufthavn til hotel t/r
  • Delt dobbeltværelse
  • Morgenmad
  • Nytårsmiddag med yogagruppen
  • Yogaundervisning hver morgen og eftermiddag (i følge Spies program pånær ankomst- og afrejsedagen, der vil dog være yoga hvis muligt. Se ovenfor.
  • Afrejse fra København d. 26/12 2019 kl. 07.55
  • Hjemrejse fra Kap Verde d. 02/01 2020 kl. 17.00

    Prisen er pr. person ved to personer i delt dobbeltværelse.
    Tillæg for enkeltværelse fra: 3.200,-. 

  • Der er maks. 20 pladser på denne rejse. Hurtig tilmelding anbefales. Medbring egen yogamåtte og et tæppe. 

Læs mere og tilmeld dig her 

 

Scroll to top